Natürlich bleibt auch Yoga ein fixer Bestandteil auf Urlaubsreisen mit meinen Liebsten, so auch in Sansibar. Durch Ebbe und Flut übrigens auch perfekt für Yoga am Meer. Dazu verrate ich dir die wichtigsten Dinge, die ich in meinem Koffer eingepackt habe…
1)Yogatasche
Meine Yogatasche habe ich von Anfang an lieb gewonnen, da ich es sehr praktisch finde, alles auf einem Griff parat zu haben. Wenn sie groß genug ist, passt da nämlich so einiges rein, angefangen von deiner Matte, einen Yogablock, Gurt, ein gutes Buch und gesundes Naschzeug.
2) Yogamatte
Auch wenn in der Natur oft keine Yogamatte erforderlich ist, hat sie aber dann manchmal doch Vorteile bei stacheligen Untergründen. Genauso hat es aber auch den Vorteil des “Erdens”, wenn du deine Yogamatte manchmal bewusst weglässt und über deine Füße und deinen Körper in Kontakt mit dem Boden, mit der Erde kommst. Der Boden kann dich erden und Stabilität und Kraft verleihen. Daher finde ich es optimal, meine Yogamatte auch auf meinen Urlaubsreisen mitzunehmen und manchmal auch ganz bewusst darauf zu verzichten.
3) Yogablock
Ein Yogablock ist einerseits ein wertvolles Equipment für die Mediationspraxis und ermöglicht dir eine aufrechte und stabile Sitzposition. Andererseits kann dich der Yogablock auch wunderbar bei der Ausführung einfacher und komplexer Yogaübungen unterstützen.
4)Yogagurt
Gerade oft Strand und Urlaub sind sehr einladend, um sanft deine Dehnbarkeit zu verbessern, von der du danach auch in deiner Yogapraxis profitierst und eine bessere Körperhaltung einnimmst.
5) Gutes Buch
Auch ein gutes Buch darf in keinem Urlaub fehlen. In diesem Urlaub hat mich das Buch von Eckhart Tolle, Zenmeister und spiritueller Lehrer, mit einem seiner Bestseller begleitet. Ein wundervolles Buch, das viele Denkanstöße, bzw. Nicht-Denk-Anstöße, liefert und in keiner Büchersammlung fehlen sollte.
6) Nüsse-gesundes Naschen für Zwischendurch
Nüsse liefern wertvolle Omega-3 Fettsäuren, Mineralstoffe und Vitamine vor allem aus der Gruppe der B-Vitamine und Vitamin E, sowie Kalium, Natrium, Magnesium und Phosphor und sind daher – mit etwa 1 Handvoll am Tag- eine super wertvolle Nährstoffergänzung für den kleinen Hunger für Zwischendurch.
Fazit:
Yoga ist immer und überall und auch ohne Yoga-Equipment wunderbar praktizierbar.
Ganz viel Vergnügen auf euren Reisen!
Namaste` Birgit
